Être présent. Debout. Solide.

Pour eux. Et avec eux.

(J’accompagne les hommes de 25 à 55 ans qui ont traversé une épreuve et qui veulent redevenir pleinement solides).

BIENVENUE SUR LA PAGE DE LA TEAM TRACK AND TRAIL

Toutes les victoires sont belles mais certaines plus que d'autres.....

Nous en avions rêvé. Nous l'avions annoncé. Nous l'avons fait! Victoire éclatante avec plus de 9' d'avance sur le duo Fine/Gaudu.

L'histoire de la Team

La Team « Track and Trail »

La team Tn’T est une team que je co fondée avec mes 2 garçons, Charles et Eloi.

Elle regroupe des coureurs et des coureuses tous amateurs, quelques soient leurs niveaux de départ (de 400 à 780 d’index UTMB et ou N4 en athlétisme).

Ils ont comme particularité le fait :

· d’être passionné.e.s de course sur route, piste ou trail,

· de vouloir se remettre en cause en implémentant de nouvelles techniques afin de changer leur quotidien

· d’être "coachable", de se faire confiance, d’avoir confiance dans le coach et dans sa méthode…

Les 3 premiers athlètes de la team :

· Mon fils Eloi / Le début de la collaboration (N-5)

Tout prend corps durant l’été 2021 avec cette fameuse question « Papa est ce que tu peux me coacher en trail ?

Eloi savait que j’avais été moi même entraineur d’athlétisme à 18 ans, ancien coureur et triathlète, il m’a donc logiquement demandé de lui faire la planification de son entraînement.

Je lui ai dit : « j’accepte à la condition que tu prennes l’engagement de sortir au moins 4 fois dans ta semaine ». Deal conclu !

· L’arrivée de Séverin :

Séverin est un ami d’Eloi. Ils se sont connus il y a pas mal d’années car ils étaient dans la même troupe scoute.

Séverin a été plongé dans le bain du trail en 2021 lors de la Saintexpress (44km et 1000D+) entre Sainte Catherine (69) et Lyon fin novembre de nuit avec un départ à 23h.

Tout est parti d’une forme de pari…. Séverin s’est prêté au jeu sans….. beaucoup d’entrainement spécifique si ce n’est qu’il est très bon cyclotouriste et depuis maintenant 3 ans il bénéficie de mon coaching..

· L’arrivée d’Augustin dit “Gus” :

Eloi et Augustin se sont rencontrés chez un vigneron dans le Beaujolais.

Très rapidement Augustin remarque qu’Eloi porte un maillot de l’UTMB et un bracelet au poignet.

A l’époque Augustin débutait en trail. Le courant passe très rapidement entre eux. Les soirées s’enchainent à parler courses dans les sentiers et d’autres choses de la vie !

Paradoxalement Charles n'a pas fait partie des 1ers athlètes de la team que j'ai coaché.

Même s'il a participé dès le début au projet, il était à cette époque et durant plus de 4 ans étudiant-athlète aux Etats Unis et courait (mile, 800, 5000, cross country) pour les 2 universités dans lesquelles il préparait ses diplômes (BBA et MBA).

Les résultats de la Team

On pourrait nous appeler "La team aux 38 podiums et 23 victoires" (21 individuelles et 2 collectives) en 4 ans.

La plus belle fut certainement la victoire en relais de 2 à la Saintélyon 2023 parce que personne dans le landernau du trail ne nous connaissait et personne ne nous attendait!

Pour Romane :

- 2eme place au Trail de la Gde Montagne (01)

Pour Séverin :

- 1ere place à Veyziat (01)

- 2ème place sur le 65 km de la Western Azuréenne

Florian :

- 2ème place sur le 100 km de la Western Azuréenne

Eloi :

- 1ere place à la ruée des Moines à Tournus (71) en 2025 et 2026

- 1ere place à Varzy (58) x 2

- 1ere place à la Trace des Maquisards (01)

- 1ere place à la Saintélyon/2ème relayeur (69)

- 1ere place au Trail des 2 Roches (71)

- 1ère place au Trail des Cadoles (71)

- 1ere place Trail des sangliers (69)

Podiums :

- au Trail des forts à Besancon 30km (3ème)

- au Trail des forts à Besancon 62km (3ème)

- au Megève Nature Trail 28km (3ème)

- aux Templiers Boffy fifty 47 km (3ème)

- LUT by night à Lyon 20km (2ème)

- TNT by Day 20km (2ème)

- Ecotrail Paris 45km (2ème)

- Trail des Roches 82km (2ème)

Charles :

- 3ème à la rue des Moines en 2026

Gus :

9 victoires de début septembre 2023 à fin juin 2024 (dont Ecotrail Paris 45 / Trace des Maquisards/ Maxicross / Trail de Bouffemont / Pilatrail etc…)

Et une 2ème place à la Miut de Madère!

Baptiste :

Victoire du Maxicross de Bouffémont 11km 500D+

Victoire à la Trifouillette 17 km 420d+

3ème à la ronde de château Gombert (24km 700d+)

Adrien :

Victoire au Trail de Suzon (32 km 980d+)

Teddy :

2ème place au Trail des 8 clochers (26 km 850d+)

En équipe :

-1ere place à la Saintélyon/2ème relayeur (69) en 2023

-1ere place sur le 100km et 4400d+ de la Trace des Maquisards en 2026.

Volontairement je n'ai pas mis les Top10 très nombreux, ni les RP sur route battus couramment par les membres qu'il s'agisse de 5/10/semi ou marathon aussi bien chez les hommes que chez les femmes.

Comment ces résultats ont ils été obtenus ?

Ces résultats ont pu être rendus possibles grâce à la mise en route quasi-simultanée de mes principes d'entrainement :

1) persévérance des athlètes (sans votre implication rien n'est possible!)

2) progressivité de l'entraînement (pas plus de 10% d'une semaine sur l'autre)

3) entrainement polarisé (80% EF et 20 % maxi HIIT)

4) semaine d'assimilation tous les mois et repos intégré (day off hebdo et coupure annuelle),

5) le plan tient compte de votre emploi du temps professionnel et non l'inverse,

6) l'importance du communautaire dans la Team Tn'T (réunions mensuelles, rencontres physiques, présence compétition)

7) l'écoute active (avec 15 athlètes en permanence = toujours des imprévus, des modifications) vs applications figées/rigides

8) je ne me préoccupe pas de ce que font les autres (VMA, 90g de glucides par heure etc....)

Et maintenant ?

Peut-être qu'en parcourant cette page, vous vous êtes reconnu ?

Pas forcément dans un chrono.

Pas dans un podium.

Mais dans cette idée qu'on ne construit rien de durable seul.

C'est précisément ce que la Team m'a appris.

Au départ, je pensais entraîner des coureurs.

Au fil des années, j'ai compris que j'accompagnais parfois des femmes et des hommes qui cherchaient à durer.

À retrouver de l'énergie.

À retrouver confiance.

À retrouver un équilibre.

Les mécanismes étaient toujours les mêmes :

Un entraînement inadapté.

Une alimentation approximative.

Un sommeil négligé.

Un stress omniprésent.

Et, presque toujours, la sensation d'avancer seul.

C'est cette expérience de terrain qui m’a permis d’affiner la méthode BHN15.

Non pas comme une méthode de course à pied.

Mais comme un cadre de reconstruction destiné aux personnes qui portent beaucoup de responsabilités et qui ne peuvent pas se permettre de s'effondrer.

Aujourd'hui, j'accompagne principalement des cadres, dirigeants et entrepreneurs.

Et plus particulièrement des papas veufs.

Des hommes qui veulent rester présents.

Debout.

Solides.

Pour eux.

Et surtout pour leurs enfants.

SI vous prévoyez de rejoindre BHN15...

Alors je mets à votre disposition toute mon expérience.

Pas uniquement en alimentation.

Pas uniquement en biohacking naturel.

Pas uniquement sur la gestion de l'énergie.

Mais aussi, lorsque cela est pertinent, toute mon expertise de coach et de Team Manager en course à pied.

Parce que je considère le mouvement comme un formidable levier de reconstruction.

Si courir peut vous aider à retrouver votre énergie, votre confiance ou simplement un nouvel équilibre, nous l'intégrerons naturellement dans votre accompagnement.

Sans supplément.

Sans avoir à choisir une autre formule.

Mon but n’est pas de vendre toujours plus de programmes qui s'additionneraient.

J'utilise simplement les bons outils qui seront les plus utiles à votre reconstruction.

Vous êtes arrivés ici uniquement pour la course à pied ?

C'est également possible!

Toutes mes solutions dédiées à la course restent accessibles indépendamment de BHN15.

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