Beaucoup j’imagine connaissent Lise Bourbeau et son travail sur les 5 blessures de l’âme (Rejet, Abandon, Humiliation, Trahison, Injustice).

Une plus faible proportion, à mon avis, savent aussi qu’elle a exploré le lien entre ces blessures et notre rapport à l’alimentation dans son livre Stop au contrôle.

Dans son chapitre 5 “L’alimentation et le poids”, elle explique comment nos blessures profondes influencent :

· notre façon de nous alimenter,

· nos prises de poids, et

· parfois notre incapacité à nous sentir bien dans notre corps.

🔍 Je te propose un petit tour d’horizon des 5 blessures et leur impact sur l’alimentation :

🍽 La blessure de rejet

➡ Elle est souvent associée à un manque d’appétit ou à des troubles alimentaires (restriction excessive, anorexie).

➡ Tu cherches à disparaître inconsciemment, à ne pas prendre ta place.

🍽 La blessure d’abandon

➡ Tu recherches du réconfort à travers la nourriture, notamment en prenant des aliments sucrés et riches en glucides.

➡ Tu as tendance à « grignoter émotionnellement », car manger apaise ton sentiment de vide affectif.

🍽 La blessure d’humiliation

➡ Elle est associée à un rapport conflictuel avec ton corps et la honte liée à la nourriture.

➡ Elle peut entraîner des comportements de surconsommation, suivis de culpabilité.

🍽 La blessure de trahison

➡ Elle est souvent liée à ton besoin de contrôle sur l’alimentation (régimes stricts, obsession du “manger sain”).

➡ Elle peut conduire à des phases de restriction suivies de compulsions alimentaires.

🍽 La blessure d’injustice

➡ Elle génère un besoin de perfectionnisme et de maîtrise, pouvant mener à des comportements alimentaires rigides.

➡ Tu peux vouloir te priver sans écouter son corps, au nom de la discipline.

🧩 Pourquoi c’est important ?

Parce que notre alimentation n’est pas qu’une question de calories ou de macros (cf le post Linkedin que j’ai publié il y a 1 semaine intitulé « Arrête de compter tes calories ! »).

Notre alimentation est profondément liée à nos émotions, nos blessures et nos croyances.

Comprendre ces liens, c’est se libérer du contrôle excessif ou du rapport conflictuel à la nourriture.

💡 Et si ta manière de t’alimenter était un révélateur de ton histoire intérieure ?

Plutôt que de t’imposer des régimes, ne serait-il pas plus pertinent d’explorer ce qui te pousser à manger (ou à te priver) ?

👉 As tu déjà identifié un lien entre ton état émotionnel et ton alimentation ?

Il y a de fortes chances que non….

🌿 Bonne nouvelle : il est possible de te libérer de ces schémas !

En travaillant sur l’origine de ton rapport à l’alimentation, tu pourras retrouver une relation sereine avec ton corps, ton énergie et tes choix alimentaires.

💡 Chez BHN15, nous t’aidons à comprendre ces mécanismes pour construire ton équilibre durable, sans contrôle excessif ni frustration.

Notre objectif ? Te redonner les clés de ta souveraineté alimentaire et énergétique.

🚀 Prêt(e) à transformer ta manière de te nourrir et, par extension, ta vitalité ?

Parlons-en. 💬